4 cách phòng chống lão hóa da hiệu quả

Mục lục

Lão hóa da chính là một trong những nỗi ám ảnh lớn của phái đẹp, nhất là đối với những chị em bước sang lứa tuổi 30. Để phòng chống lão hóa da hiệu quả thì chúng ta cần phải nuôi dưỡng da từ bên trong và chăm sóc làn da bên ngoài.

Muốn phòng chống lại lão hóa da hiệu quả, các chị em phụ nữ hãy tham khảo bài viết dưới đây, để có phương pháp phòng chống phù hợp với bản thân:
1.Ngủ ngon, hạn chế stress là cách chống lão hoá làn da
  • Giữ tinh thần thoải mái, không stress và một giấc ngủ ngon là phương pháp đẩy lùi sự lão hóa da hiệu quả nhất.
  • Khi bạn không ngủ đủ, hormone cortisol được sản sinh, hậu quả là phá hủy các tế bào da..
  • Nếu bạn ngủ đủ, da bạn sẽ sản sinh hormone tăng trưởng, giúp da đàn hồi tốt hơn, ngăn ngừa các nếp nhăn và vết chân chim.
2. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp chống lão hoá da
  • Để có làn da sáng tự nhiên, điều quan trọng là phải kiểm soát chế độ ăn của bạn.
  • Chế độ ăn chứa nhiều vitamin, protein và dinh dưỡng trong mức giới hạn khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Bên cạnh đó bạn cũng cần tập luyện tốt.
  • Chú ý uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có một làn da mịn màng khỏe mạnh. 
Đọc thêm: Chống lão hóa da từ tự nhiên cực đơn giản

3. Phòng chống lão hóa làn da
  • Nhiều nghiên cứu cho thấy trong độ tuổi từ 30 đến 40, 90% nguyên nhân chủ yếu của lão hóa da sớm là tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.
  • Cuộc sống bận rộn đã khiến chị em phụ nữ không còn thời gian chú ý đến việc chăm sóc da. 
  • Vì vậy, các chị em phụ nữ cần phải chú ý chăm sóc da bằng những cách thức đơn giản như: hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 8h – 16h hàng ngày vì khi đó tia cực tím hoạt động rất mạnh, làm da mất độ ẩm, khô và nhạy cảm; sử dụng các loại kem chống nắng chất lượng tốt với độ SPF cao.
  • Điều này giúp chống lại các tia cực tím có hại xâm nhập vào da và giúp da khỏi bị nám cũng như lão hóa.
4. Đừng làm dụng mặt nạ lột da mặt.
  • Lột da mặt là một cách thông dụng nhất chị em vẫn hay áp dụng để lấy đi những tế bào da chết bên ngoài, làm thoáng lỗ chân lông, làm da bạn dễ tiếp nhận dưỡng chất có trong kem dưỡng da.
  • Tuy nhiên, việc quá lạm dụng các sản lột da mặt có thể khiến da khô, mẩn đỏ, rát và dễ bị tổn thương hơn khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
  • Việc lột mặt quá nhiều khiến da bạn dễ nhạy cảm và kém đàn hồi hơn. Bạn không nên dùng những sản phẩm kiểu này quá 2 lần mỗi tuần.