Bí quyết xoa bóp bấm huyệt giúp trẻ lâu

Ngày : 30/11/-0001

Mục lục

Con người ai cũng mong có một cuộc sống vui vẻ hạnh phúc. Tuy nhiên để làm được điều này bạn cần khá nhiều bạn phải sống vì bản thân mình. Bên cạnh các chế độ dinh dưỡng

và tập luyện thể dục thể thao. Bạn cũng nên dành cho mình một chút thời gian để bấm huyệt đả thông các mạch trong cơ thể.

Nghe có vẻ rất khó để thực hiện. Tuy nhiên không cần quá lo lắng nhé! Với một số động tác dưới đây sẽ khiến bạn suy nghĩ lại. Và coi các động tác trên có thể sử dụng bất kỳ khi nào.

Xin giới thiệu để bạn đọc tham khảo áp dụng.

Động tác 1: Thực hiện 2 tay xoa vào nhau trong tư thế đứng thẳng đầu óc thư giãn, tĩnh tâm kết hợp ưỡn ngực, hít thở đều,  thẳng lưng, giữ hơi tại đan điền ý niệm nhất quán làm từ 1 – 2 phút.

Động tác 2:  Cho 2 tay còn đang ấm đặt lên má thực hiện massage theo hướng 2 má xoay tròn di động lên mũi sau đó lên tránh thực hiện tác hai tay xoay lên thái dương day 1 phút sau đó thực hiện di chuyển đến tai xong quay lại má. Thực hiện động tác 10-15 lần.

Động tác 3:  2 mắt nhắm lại, dùng phần mềm của ngón cái, trỏ và giữa thực hiện massage xung quanh vành mắt, làm 5 – 10 lần.

Sau đó dùng đầu ngón cái ấn huyệt tình minh, ngư yêu, tứ bạch, đồng tử liêu mỗi huyệt khoảng 5 – l0 lần.
Để biết thêm những cách làm đẹp da và trẻ lâu hiệu quả, các bạn hãy tìm hiểu tại dep30+

Động tác 4:  Thực hiện mím môi, ngẩng đầu sau đó dùng phần mềm các ngón trỏ hoặc giữa massage từ dưới cằm ra hai bên lên má di chuyển đến phần lõm, chỗ lồi phía sau tai (vừa đẩy vừa day) khoảng 10 lần.

  • Sau đó dùng phần mềm ngón cái hoặc ngón trỏ 2 tay miết dưới cằm sang hai bên, làm 10 lần.

  • Tiếp tục thực hiện dùng hai bàn tay mình massage hai bên cổ, lặp đi lặp lại khoảng 5 – 10 lần.

Động tác 5:  Dùng đầu ngón tay thực hiện massage từ trán kéo ngược ra đằng sau gáy. Lặp lại 10 lần.

Sau đó dùng 10 đầu ngón tay thực hiện day huyệt. Thực hiện 10 lần.

Động tác 6:  

Chụm bàn tay lại sau đó thực hiện áp 2 phần lõm lại ép chặt tai sau đó bung ra không mục đích. Lặp đi lặp lại động tác 5 lần.

Sau đó xòe thẳng bàn tay áp chặt vào hai tai, 5 đầu ngón tay giữ lấy gáy, dùng ngón trỏ và ngón giữa bấm như đánh đàn sau gáy tuy nhiên hơi dùng lực một chút, làm khoảng 10 – 15 lần.

Dùng 2 ngón cái day hơi dùng lực vào chỗ lõm và lồi sau tai, day ấn nhĩ môn, thính hội, thính cung, ế phong khoảng 1 phút.

Động tác 7:  Dùng phần thịt đầu ngón tay cái cái ấn day huyệt bách hội trong 2 phút rồi day ấn huyệt phong trì trong khoảng 2 phút. Sau đó dùng bụng ngón tay trỏ và giữa chà xát hai bên kiều cung (hai bên cổ) của cổ, làm 5 – 10 lần.

Động tác 8:  Hai bàn tay thực hiện xoa sườn ngực hai bên theo thứ tự: từ nách xuống sườn, lặp đi lặp lại khoảng 5 lần.

Chú ý: Thực hiện các động tác xoa bóp này sau khi tắm xong khi đó toàn thân được thư giãn nhất thực hiện bấm huyệt sẽ đem lại hiệu quả rất cao. Tuy nhiên nếu thực hiện bóp huyệt trên mặt thì nên dùng kết hợp các loại kem dưỡng.

Các động tác thực hiện dứt khoát không qua dùng lực khi bấm huyệt miết lên trên hãi bàn tay phải chắc còn khi thực hiện miết xuống nên thực hiện nhẹ nhàng.

Mỗi ngày nên xoa bóp 1 – 2 lần để được hiệu quả tốt nhất.