Cách bổ sung estrogen tự nhiên đơn giản nhất

Mục lục

Bạn tò mò không biết tại sao có những người dù đã rất nhiều tuổi rồi nhưng vẫn còn rất trẻ đẹp, trông họ vẫn tràn đầy sức sống và năng động như mới độ đôi mươi. Bạn muốn bí quyết của họ là gì thì hãy thử tìm hiểu về estrogen, thấu hiểu cơ thể mình để có được câu trả lời cho thắc mắc của bản thân cũng như giúp cho mình có được những nét tươi trẻ ấy, duy trì được sắc xuân và nắm giữ chìa khóa hạnh phúc cho gia đình mình. Việc bổ sung estrogen tự nhiên là hoàn toàn không thể thiếu đối với những người muốn có được những liều thuốc diệu kỳ để giữ mãi nét trẻ trung của phái đẹp.


Xem thêm: Cách làm tăng estrogen tự nhiên cho chị em

Estrogen hay còn gọi là nội tiết tố nữ tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành khung xương, đặc biệt là những đường cong quyến rũ của cơ thể phái nữ, làm tăng ham muốn tình dục giúp giữ gìn hạnh phúc gia đình, chống lại quá trình lão hoá nhanh, bảo vệ tim mạch, cải thiện chức năng của hệ thần kinh,… Nếu nồng độ estrogen bị suy giảm sẽ dẫn đến những hậu quả khó lường như đẩy nhanh quá trình lão hoá, giảm khả năng sinh sản, dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, da nhăn nheo và khô nám, hệ thần kinh
yếu dần đi,… Vì vậy, trong những giai đoạn này hoặc ngay từ khi còn trẻ bạn vẫn nên bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể để ngăn ngừa, phòng trừ cũng như điều trị việc suy giảm estrogen, mất cân bằng nội tiết tố nữ của cơ thể.



Có rất nhiều phương pháp khác nhau để bổ sung estrogen tự nhiên nhưng không phải ai cũng biết để có thể có được những hiệu quả tốt nhất. Đầu tiên là việc bổ sung estrogen thông qua thói quen ăn uống. Đây có thể được coi là phương pháp bổ sung estrogen một cách an toàn, tự nhiên, ít tốn kém nhưng lại hiệu quả nhất cho phụ nữ. Hằng ngày, hãy bổ sung vào khẩu phần ăn của mình thịt nạc, các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B, carotene và các thức ăn từ đậu nành như cà chua, cà rốt, bắp cải, súp lơ, cá ngừ, chuối, bơ, cam, quýt, đậu, đỗ,… Bên cạnh việc ăn uống thì phương pháp bổ sung estrogen tự nhiên thứ hai dành cho phái đẹp là thông qua thói quen sinh hoạt. Bạn nên có một chế độ vận động điều độ bằng cách lựa chọn cho mình những bài tập thể dục thường xuyên, đều đặn và phù hợp với đặc điểm của cơ thể, chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, luôn tươi cười và giữ cho tâm trí thoải mái và thư thả, đặc biệt việc luyện tập yoga là một bài thể dục rất có lợi cho sức khoẻ và có tác dụng tuyệt vời với việc giữ gìn và kéo dài tuổi xuân.
Hãy là những người phụ nữ thông mình và xinh đẹp, hãy biết cách yêu thương chính bản thân mình!