Tìm hiểu tình trạng thiếu hụt estrogen

Mục lục

Như chúng ta đã biết, estrogen là một loại nội tiết tố nữ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và duy trì sắc đẹp, tâm sinh lí của chị em phụ nữ. Và có rất nhiều chị em đang nhầm tưởng rằng nội tiết tố estrogen chỉ suy giảm khi bước vào tuổi trung niên hay tiền mãn kinh. Thực tế, có thể do một nguyên nhân nào đó, cơ thể chúng ta cũng bị mất cân bằng hormone ngay kể cả khi còn trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức cơ bản cần biết về tình trạng thiếu hụt estrogen.

Biểu hiện thiếu estrogen
Khi thiếu hụt estrogen, các vấn đề về da sẽ xuất hiện nhiều hơn. Đặc biệt, da sẽ trở nên khô sạn, thiếu sức sống, mụn cũng xuất hiện nhiều hơn. Đặc biệt, với phụ nữ trung niên, da sẽ xuất hiện các nếp nhăn, nám, đồi mồi. Bên cạnh đó, dấu hiệu dễ thấy đó chính là chu kì kinh nguyệt không đều, chu kỳ lúc ngắn hoặc dài hơn so với bình thường. Ở phụ nữ trung niên, điều này có thể dẫn đến mãn kinh sớm. Sự mất cân bằng nội tiết tố do nồng độ estrogen thiết hụt có thể gây ra các triệu chứng cơ thể nóng bừng, bốc hỏa,đổ mồ hôi. Đặc biệt, triệu chứng này thường xảy ra vào ban đêm ở phụ nữ tiền mãn kinh. Về tâm sinh lí, người bị thiếu hụt estrogen hay căng thẳng, cáu gắt, tâm trạng dễ thay đổi. Ngoài ra, chị em cũng bị giảm hứng thú với chuyện chăn gối.
Image result for biểu hiện thiếu estrogen
Vòng 1 bị sưng đau cũng có thể là một trong dấu hiệu nhận biết nội tiết kém Bởi vú là nơi tiết ra estrogen. Rất nhiều người khi có dấu hiệu này dễ nhầm tưởng là bị u vú. Tốt nhất bạn hãy đi khám để biết chính xác nguyên nhân của dấu hiệu này.

Xem thêm: http://blogduongda.net/anh-huong-xau-tu-duong-den-co-the-phu-nu-trung-nien​

Làm thế nào để khắc phục tình trạng này?
Luyện tập thể dục thể thao đều đặn là những phương pháp hữu hiệu. Mỗi ngày chị em nên dành 30 phút để đi bộ, đạp xe, tập yoga,... để duy trì sự dẻo dai của cơ thể, giúp tránh suy giảm nội tiết tố nữ. Chị em cũng nên hạn chế stress, giữ tinh thần lạc quan, thỏa mái, vui vẻ.
Image result for tập thể thao

Bên cạnh đó cần bổ sung bằng các thực phẩm giúp tăng cường estrogen như: sữa đậu nành, quả anh đào, bưởi, hạt lanh, mè... Ngoài ra, các ản phẩm giàu protein như thịt, cá và sản phẩm từ trứng, sữa cũng giúp tăng nội tiết tố nữ.
Ngoài ra, các thực phẩm chức năng bổ sung estrogen đă và đang được các phụ nữ trung niên tin dùng. Đó là các loại estrogen được chiết xuất từ tinh chất đậu nành, khá lành tính và có đặc điểm hóa học giống như estrogen tự nhiên rong có thể phụ nữ.