Tình trạng suy giảm estrogen thường gặp ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh

Mục lục

Estrogen, được ví như là nguồn “nhựa sống” đối với việc tuổi xuân của người phụ nữ. Tuy nhiên, không phải lúc nào lượng hormone này cũng được duy trì ở một mức độ nhất định. Estrogen có thể bị suy giảm khi phụ nữ bước vào thời kì tiền mãn kinh do sự suy thoái buồng trứng của phụ nữ. Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu về sự suy giảm estrogen ở phụ nữ.

Dấu hiệu nhận biết
Khi bị suy giảm nội tiết tố nữ thường gây ra các triệu chứng khác nhau trên cơ thể:
Da: Estrogen làm cho các tuyến nhờn trên da tiết nhiều dịch, làm loãng chất nhờn  trên da, chống lại mụn trứng cá ở tuổi dậy thì và làm da căng mọng. Đến tuổi trung niên, cơ thể không thể tiết được hormone này khiến da trở nên khô, không còn giữ được sự đàn hồi, bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn và chảy sệ, xuất hiện nhiều vết nám, tàn nhang.

Tình dục: giảm hoặc mất đi ham muốn, khô âm đạo, đau và khô rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm…khiến chị em né tránh chồng vì luôn cảm thấy ngại ngùng.
Kết quả hình ảnh cho suy giảm estrogen

Xem thêm: Có nên uống collagen thường xuyên không?

Kinh nguyệt: Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ lúc ngắn, lúc dài, bị đau mỏi lưng, ngực, mờ mắt, khó chịu, nóng trong người dễ cáu gắt, thiểu kinh, có thể vô kinh và dẫn đến mãn kinh sớm.

Dấu hiệu khác: Các tuyến bã nhờn giảm hoạt động, gây ra tình trạng tóc khô giòn, dễ gãy, rụng và bạc sớm. Vòng 1 không còn săn chắc như trước khiến chị em mất tự tin, mỡ tập chung nhiều vùng eo bụng, đùi. Suy giảm estrogen cũng là thủ phạm cướp đi sự tự tin của phái đẹp, đánh tráo làn da căng mịn tươi sáng ngày nào bằng lớp biểu bì khô sạm, xỉn màu, những nếp nhăn, chảy xệ…
Kết quả hình ảnh cho tóc xơ
Khi vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, nồng độ estrogen giảm mạnh làm rối loạn gây ra các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, người lúc nóng, lúc lạnh, mất ngủ, tiểu đêm. Sự suy giảm estrogen còn làm tăng nguy cơ bị loãng xương, xốp xương, mắc các bệnh lý về tim mạch.

Giải pháp
Luyện tập thể dục thể thao đều đặn là phương pháp tránh suy giảm estrogen sau sinh hiệu quả. Không dừng lại ở đó, chị em phụ nữ cần bổ sung estrogen thông qua các loại thực phẩm tăng cường estrogen từ chính những thực phẩm giàu estrogen trong tự nhiên như: sữa đậu nành, quả anh đào, bưởi, hạt lanh, mè... Ngoài ra, thịt, cá và sản phẩm từ trứng, sữa là các thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nữ. Đây là những protein có tác dụng tạo nên các thay đổi hóa học trong não, kích thích sản sinh nội tiết tố nữ. Hãy ăn một lượng protein động vật vừa đủ để mang đến tác dụng kích thích, bổ sung nội tiết nữ estrogen và các loại nội tiết tố khác cho cơ thể.